مهما كانت الأمور سيئة قد تجد دليلا للسعادة

كي تكون سعيدا تماما مثلما تكون لائق بدنيا.
. فيقول دليل جديد إنه ينبغي لك أن تصقل مهاراتك اللازمة للوصول إلى هذه العاطفة المنشودة .. القليل كل يوم .. لتبقى متفائلا حتى في أحلك الظروف.

فقد نشرت الكاتبة والصحافية الاسترالية صوفي سكوت هذا الشهر كتابها "طريق اختبار السعادة: كيف تكون أسعد (مهما حدث)."

وبدلا من فرض صيغة توضح صوفي: "
ما هي السعادة .. وتجاربها وكل النصائح والحيل والسبل العلمية التي يفترض أنها تكفل السعادة وأعدت قائمة تمت تجربتها واختبارها وتشجيع القراء على الخروج بقائمتهم الخاصة.

وقالت صوفي (42 عاما) لرويترز عبر الهاتف من منزلها في سيدني: "لتكون سعيدا أمر يجب التركيز عليه.. ولكن لا يحدث ذلك بالطبع."

وأضافت: "يجب عليك دائما بذل جهد حتى إذا وصلت إلى نقطة تقول عندها نعم أنا سعيد فانه يجب عليك الاستمرار في التركيز والعمل على الأشياء التي تجعلك سعيدا."

وقالت صوفي - وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الإذاعة الاسترالية - إنها ألفت هذا الكتاب نظرا لاهتمامها بالنفس البشرية وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدتها بمرض السرطان منذ عامين.

وقالت: "كان مريحا للغاية... كنت دائما مهتمة بعلم النفس ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيدا إذا كانت حياتك لا تسير وفقا للخطة. والمفتاح هو إدارة التوقعات."

وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جدا ولكنها تقول إن مقابلاتها مع مختلف الأشخاص وتجربتها الشخصية أظهرت لها أنه لا يوجد "علاج" يناسب الجميع.

وقالت: "في الكتاب ركزت على ما هي الأمور الأكثر احتمالا أن تجعل الناس سعداء وهي الأمور الأكثر أكاديمية أو البحث العلمي ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك."

وقبل البدء في التفكير في السعادة مثل إتباع نمط حياة صحي هناك مهمة أخرى عليك القيام بها وإلا ستشعر بالذنب إذا لم تفعل ذلك وقالت سكوت إن النظرة الإيجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جدا.

وذكرت سكوت ثلاث نصائح للسعادة وهي..
- التركيز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك.
- استخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي.
- الاستماع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك

» من الأمور العجيبة في ماء زمزم
» كتاب ثلاثون سبباً للسعادة عائض القرني
» دخيلك جامل الدمعه !! ترا مهما أكون أنسـانه
» الملكة فيكتوريا كانت على علاقة حميمية بمدرس هندي
» خلطة البليهد لسحر الأرحام ومنع الإنجاب إذا كانت بسبب إصابة روحية بإذن الله