الرياضة أفضل من الأدوية لعلاج الاكتئاب

الرياضة أفضل من الأدوية لعلاج الاكتئاب

يطور أخصائي الطب النفسي الأميركي، جاسبر شميت، نظاماً جديداً للعلاج النفسي الخاص بمكافحة الاكتئاب، يحاول من خلاله تجنب النتائج الجانبية للأدوية العادية التي تؤدي إلى تبدلات في الوزن وأنماط النوم،
وذلك من خلال التركيز على الرياضة البدنية فحسب للتغلب على المرض الذي يصيب مئات ملايين الأشخاص حول العالم.
وقال شميت الذي يعمل من عيادته في دالاس، انه يعتمد على بيانات سبق وظهرت في دراسة أجرتها جامعة «ديوك» عام 1999، أكدت خلالها أن المكتئبين الذين انضموا لبرنامج تمارين سويدية تحسنوا بنفس مقدار المرضى الذين تناولوا عقار «زولوفت» الذي تبلغ مبيعاته السنوية ثلاثة مليارات دولار.

وذكر شميت أن الأبحاث التي يجريها
لا تؤكد قدرة التمارين الرياضية بمفردها على معالجة الاكتئاب الراهن فحسب، بل يمكن أن يكون لها دور أساسي في عدم عودته مستقبلاً، مضيفا «منذ أن بدأت في دخول هذا المعترك والذهول يزداد لدي حيال عدم وجود علماء يدرسون هذه النتائج بجدية».

وتشير الأبحاث إلى أن
التمارين تدفع الدماغ إلى القيام بالعمل نفسه الذي تقوم به أقراص الدماء، فبعد أسابيع من التمارين المنتظمة تظهر في الجسم تبدلات جينية معينة
تؤدي إلى ارتفاع إفراز الدماغ لمادة «غالانين» التي ثبت أن لها الدور الأساسي في الحد من التوتر العصبي.
كما تؤكد الاختبارات التي جرت على الفئران أن الرياضة تخفف من وطأة الصدمات العصبية الناتجة عن التعرض لأمور غير معتادة.
ويقول شميت إن الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة متواصلة في اليوم يحسن الشعور النفسي ويرفع المعنويات بشكل كبير، مضيفاً أنه لاحظ تزايد رضا الناس عن أدائهم كلما تزايدت سرعة دقات قلوبهم.

الرياضة أفضل من الأدوية لعلاج الاكتئاب Cyclin10

الرياضة أفضل من الأدوية لعلاج الاكتئاب Cyclin10

» ممارسة الرياضة بأقدام حافية أفضل!
» علاج الاكتئاب والأرق بشرب الماء
» نصائح لحفظ الأدوية والفيتامينات
» الشوكولاته السوداء قد تدخل ضمن صيدلية الأدوية والعلاجات البديلة
» الزعفران يخفف حالات الاكتئاب