الرئيسيةغصون الربيعمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح سحرية للرشاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غصــ الربيع ــون
Admin


انثى عدد الرسائل : 8006
البلد : سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنه عرشه
ومداد كلماته
   :
  :
نقاط : 52203
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

مُساهمةموضوع: نصائح سحرية للرشاقة   الجمعة مايو 01, 2009 1:13 pm




إعداد: تراجي فتحي
سيدتي إذا كنت تبحثين عن الرشاقة الدائمة فإليك هذه الخطوات السحرية للحصول على قوام رشيق:
1 لا تتعجلي في الخضوع لرغبتك في الأكل، حاولي أن تمشي قليلا أو تتناولي شيئا منخفض السعرات الحرارية.
2 تجنبي تناول الطعام وأنت في حالة نفسية سيئة، وإن كان لابد من الطعام فليكن خضراوات وفواكه.
3 لا تسرفي في تناول الطعام الذي تحبينه وضعي جدولا لتلتزمي به.
4 احرصي على أن يكون جسمك مصنعا لحرق الدهون وذلك يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية أو الأنشطة الحركية.
5 اجعلي مسألة خفض الوزن حاضرة في ذهنك على الدوام وفى كل مكان.
6 اجعلي من الأكل متعة وليس مجرد ملء معدة وحاولي التجديد في وجباتك والتفنن في تزيينها لتكون لذيذة ومفيدة وغير محتوية على الدهن والسمن وما شابه.
7 لا تلتهمي الطعام بل تذوقيه، فمثلا لو كنت تحبين الشيكولاتة لا تلتهميها بل اكتفي بقطعة أو قطعتين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gsoon.hooxs.com
ام فيصل
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد الرسائل : 6
البلد : السعوديه
   :
نقاط : 18886
تاريخ التسجيل : 02/10/2011

مُساهمةموضوع: رد: نصائح سحرية للرشاقة   الأحد مارس 11, 2012 9:39 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سحرية للرشاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدونةغصون الربيع :: أقســـــام المنتدى :: العنايـــة بصحة الجسم :: ركن الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: