الرئيسيةغصون الربيعمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الموز يقاوم الجوع ويعطي الأحساس بالشبع مع أفضل طرق لتناول الموز دون الإصابة بالبدانة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غصــ الربيع ــون
Admin


انثى عدد الرسائل : 8006
البلد : سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنه عرشه
ومداد كلماته
   :
  :
نقاط : 52283
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

مُساهمةموضوع: الموز يقاوم الجوع ويعطي الأحساس بالشبع مع أفضل طرق لتناول الموز دون الإصابة بالبدانة   الأربعاء مارس 16, 2011 6:55 pm



أكد بحث طبي أجري مؤخراً أن الموز هو الطعام الوحيد الذي يمنحك الشبع مع الفيتامينات الأصلح لتناوله بين الوجبات.
أوضح البحث أن أي أطعمة أخري تتناولها بين الوجبات تضاعف إحساسك بالجوع بعد 20 دقيقة فقط من تناولها
أشار إلي أن الموزة الواحدة متوسطة الحجم تعطيك 12.5 جرام من النشا المقاوم أكثر مما يمنحك إياه أي طعام آخر.
ووصف البحث أفضل طرق لتناول الموز وأطعمة أخري بين الوجبات دون الإصابة بالبدانة.
قطع الموز شرائح وضعها في الفريزر
ثم ضعها في الخلاط مع ثلاث ملاعق من اللبن قليل الدسم وخشب الجوز المبشور لتصنع آيس كريم.


لإعداد صلصة الموز
قطعتان من الموز المقشر
وملعقتان صغيرتان من البصل الأحمر
وملعقة صغيرة من الكزبرة،
وملعقة من الفلفل، وعصير الليمون، وسكر بني وملح، تستخدم للأسماك والفراخ واللحوم.
الموز المشوي
قطع موزة إلي نصفين بالطول وضع قطع الموز مع شرائح الخبز
رش قليل من السكر علي الموز وأشويها حتي يتغير لون السكر إلي حوالي دقيقتين أو ثلاث دقائق ثم أضف إليها القرفة.
قهوة الموز
موزة مقشرة وفنجان من اللبن منزوع الدسم
نصف فنجان بن
معلقتان من السكر
ونصف فنجان ثلج
وضعهم في الخلاط واخلطهم بهدوء علي أقل مستوي.
سلطة فواكه استوائية
موز
كيوي
مانجو
أضف إليها بعض العصير لأي فاكهة تحبها.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gsoon.hooxs.com
 
الموز يقاوم الجوع ويعطي الأحساس بالشبع مع أفضل طرق لتناول الموز دون الإصابة بالبدانة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدونةغصون الربيع :: أقســـــام المنتدى :: العنايـــة بصحة الجسم :: ركن الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: