الرئيسيةغصون الربيعمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح للتغلب على الشخير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غصــ الربيع ــون
Admin


انثى عدد الرسائل : 8006
البلد : سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنه عرشه
ومداد كلماته
   :
  :
نقاط : 52643
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

مُساهمةموضوع: نصائح للتغلب على الشخير   الثلاثاء يوليو 22, 2008 6:09 am



الشخير ما هو: لا يحتاج أحد أن يشرح ما هو الشخير، ولكن من الطبيعي أن تحاولي أنتِ وزوجك معرفة الذي يمكن عمله بشأن تلك الضوضاء الليلية المزعجة. ما الذي يسبّبه: يعود الشخير على الأرجح إلى انسداد الأنف وازدياد الوزن (وكلاهما من الظواهر الشائعة أثناء الحمل)، كما أنه قد يكون عرضاً من أعراض توقف التنفس أثناء النوم. ما الذي تحتاجين لمعرفته عن الشخير: هل تشعرين بأنكِ كنت تبذلين جهداً كبيراً خلال الليل؟

حتى إذا لم تتعودي على الشخير في حياتك من قبل، فهو من الأشياء المعتادة جداً أثناء الحمل. إنه يقلق نومك (ونوم كل من بالغرفة- أو الحي- معك). وهو عادة يشكل مصدراً للإزعاج أكثر من أي شيء آخر. ولكن الشخير في بعض الحالات يمكن أن يكون مؤشراً على توقف التنفس أثناء النوم، وهو نوع من الاضطراب الذي قد يحرمكِ أنتِ وطفلك من الأوكسجين.

ما العمل:
قومي بلصق شريط أنفي في وقت النوم (وهو خالي تماماً من العقاقير).
حاولي استعمال رذاذ دافئ مرطب في غرفة نومك ليلاً.
ارفعي وساداتك وحاولي النوم ورأسكِ مرتفع قليلاً.
راقبي السعرات الحرارية التي تتناولينها لكي تتأكدي من عدم تسبب زيادة الوزن في الشخير.
اسألي طبيبك عن الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gsoon.hooxs.com
 
نصائح للتغلب على الشخير
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدونةغصون الربيع :: أقســـــام المنتدى :: العنايـــة بصحة الجسم :: ركن الصحة والطب البديل-
انتقل الى: