مدونةغصون الربيع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةغصون الربيعأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للمرأة الحامل في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غصــ الربيع ــون
Admin
غصــ الربيع ــون


انثى عدد الرسائل : 8006
البلد : سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنه عرشه
ومداد كلماته
   : نصائح للمرأة الحامل في رمضان C0deceb77b
  : نصائح للمرأة الحامل في رمضان Female62
نقاط : 78923
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

نصائح للمرأة الحامل في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للمرأة الحامل في رمضان   نصائح للمرأة الحامل في رمضان Icon_minitimeالأحد يونيو 27, 2010 7:08 am

نصائح للمرأة الحامل في رمضان Ououu_18
يجب على المرأة الحامل زيارة الطبيب للتأكد من قدرتها على الصيام، لأن الجنين يحتاج الكثير من المواد الغذائية التي يجب الحصول عليها.
و التأكد أيضا أنها لا تعاني من أي مرض قد يؤدي الى مضاعفات أثناء الحمل .

السحور عند المرأة الحامل
ضرورة تناول وجبة السحور لتخفيف الإعياء والصداع والعطش وتجنب ألامساك الشديد أثناء شهر رمضان ، ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه، *تحتاج المرآة الحامل في اليوم الواحد بـ 2750 سعر حراريا تقريبا، وكمية البروتين التي يحتاجها جسدها بـ 76 غراما تــقريبا كــل يوم.
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Uouou_10
نصائح الافطار للمرأة الحامل
السوائل مهمة جدا للحامل‏
ويجب تناول كميات كبيرة منها خلال فترة ما بين الافطار والسحور خاصة الماء والعصائر والحليب والشاي الخفيف‏,‏ لأن كثرة السوائل خاصة السكرية منها تعوض الجسم مافقده خلال فترة الصيام‏,‏ كما تساعد السوائل الكثيرة علي تنظيم الأمعاء وتمنع الامساك‏,‏ وتقلل من فرصة الاصابة بالتهابات المسالك البولية‏.‏
‏ أن يتم الافطار بشكل تدريجي
فيمكن البدء بالتمر واللبن فهو غذاء قيمته الغذائية عالية وسهل الهضم وسريع الامتصاص‏,‏ وعدم تناول وجبة افطار كبيرة مرة واحدة لتجنب الشعور بالامتلاء وعسر الهضم‏,‏ فيمكن تناول من‏(4‏ إلي‏5)‏ وجبات غذائية خفيفة متقاربة بدلا من وجبتي الافطار والسحور‏,‏ مع تجنب الدهنيات والمواد الدسمة‏

‏ـ تجنب أو الاقلال من تناول حلويات رمضان الدسمة‏
أو البدء بها في الافطار مثل الكنافة والبسبوسة بالقشطة وغيرها‏.‏

‏‏ـ الابتعاد عن المخللات والبهارات والفلفل
التي تزيد من افراز العصارة الحمضية بالمعدة‏.
نصائح للمرأة الحامل في رمضان Oyooou15
كما يجب أن يتوفر في غذاء الحامل التوازن بين جميع المغذيات
من بروتينات‏,‏ فيتامينات‏,‏ أملاح معدنية‏,‏ نشويات وسكريات خاصة في الشهور الثلاثة الأولي‏,‏ مع الاهتمام بتناول فوليك أسيد لمنع التشوهات في الاجنة‏,‏ وفيتامينات بـ‏12,‏ وبـ‏6‏ للحماية من الانيميا‏.‏



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://gsoon.hooxs.com
 
نصائح للمرأة الحامل في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح لمختلف الأمراض في رمضان
» لتخفيف الوحم على الحامل
»  الصيام على المرأة الحامل
» أضرار الشاي الأخضر على المرأة الحامل
» الخطر من القطط يهدد المرأة الحامل وليس الفتاة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدونةغصون الربيع :: أقســـــام المنتدى :: العنايـــة بصحة الجسم :: ركن الصحة والصيام-
انتقل الى: