الحمية مع الرياضة يحسنان ملكة التفكير

قال باحث أميركي إن اتباع حمية غذائية متوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام مفيد للجسم والذهن معاً.

وتوصل الباحث باتريك سميث، وهو اختصاصي في علم النفس والأعصاب ورفاقه في جامعة ديوك إلى أن "التمارين والحمية تحسنان النشاط المعرفي" عند الناس.

وقال سميث لموقع هلث داي نيوز إن الحمية وممارسة التمارين الرياضية لا يحسنان ملكة التفكير فقط بل "يساعدان أيضاً على سرعة التعلم".

وتابع سميث وفريق البحث الحالة الصحية والذهنية لـ 124 رجلاً وامرأة يعانون من الارتفاع في ضغط الدم في الثانية والخمسين من العمر وأوزانهم الزائدة لا تتعدى الستة كيلوغرامات تقريباً.

وركزت الدراسة على الدور الذي تلعبه الحمية الغذائية المتوازنة وممارسة التمارين بانتظام في شحذ الدماغ وتحسين ملكة التفكير عند المشاركين في الدراسة الذين يعانون من الارتفاع في ضغط الدم بنسب متفاوتة.

إن ممارسة الرياضة لثلاثين دقيقة بمعدل ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً مفيد للجسم وللأعضاء الحيوية فيه كالقلب، وللذهن أيضاً وذلك بعد إخضاع هؤلاء لاختبارات بدنية وذهنية.

وقال سميث "يبدو أن للنشاط البدني تأثير مباشر على خلايا الدماغ"، مضيفاً إن "تغيرات عصبية كيميائية تحصل عند ممارسة التمارين الرياضية ولكن ليس هناك أدلة تؤكد ما إذا كان ذلك يؤدي لنمو خلايا دماغية جديدة".

» ملكة جمال المنتدى
» الحمية النباتية تطيل العمر
» اختبار لـ DNA دي ان ايه يحدد الحمية الغذائية التي تناسبك
» د الصرخي حساسية القمح تصيب الأطفال والكبار وعلاجها الحمية
» الرياضة المفاجئة بعد رمضان خطر