الرئيسيةغصون الربيعمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قلة النوم أو كثرته تشكّل الدهون في الخصر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غصــ الربيع ــون
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 8006
البلد : سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنه عرشه
ومداد كلماته
   :
  :
نقاط : 53953
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

مُساهمةموضوع: قلة النوم أو كثرته تشكّل الدهون في الخصر   السبت مارس 13, 2010 8:04 am


وجد باحثون ان الأميركيين الراشدين من أصل إفريقي أو أسباني
الذين ينامون لفترة قصيرة أو طويلة معرضون أكثر من غيرهم لزيادة الدهون في محيط الخصر.
وبالمقارنة مع الأشخاص الذين ينامون لفترة تتراوح بين 6 و 7 ساعات يومياً، فإن معدل مؤشر كتلة الجسم عند الذين ينامون 5 ساعات أو أقل خلال فترة 5 سنوات ارتفع بما يقارب الـ1.8 كيلوغراماً، فيما تكونت كميات أكبر من طبقات الدهون تحت الجلد في محيط الخصر.
وتبين ان الذين كانوا ينامون 8 ساعات وأكثر ارتفع مؤشر كتلة الجسم عندهم بحوالي 0.79 كيلوغراماً بالإضافة إلى تكون كميات من الدهون حول الخصر.
وقالت المعدة الرئيسية للدراسة الدكتور كريستن هيرستون من كلية الطب في جامعة وايك فورست ان الحصول على كمية كافية من النوم مهم جداً للناس من كل العروق والإثنيات.

وأضافت ان "الكميات المناسبة من النوم مهم للحفاظ على الوزن الصحي".
يشار إلى ان البيانات جمعت حول 332 أميركيا من أصل إفريقي و775 أميركيا من أصل أسباني ومعدل أعمارهم 41.7 سنوات في حين ان الأعمار تتراوح كلها بين 18 و81 سنة. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة "النوم" الأميركية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gsoon.hooxs.com
همسة امل
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 18
البلد : السعوديه
   :
نقاط : 20718
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم أو كثرته تشكّل الدهون في الخصر   الجمعة سبتمبر 30, 2011 9:07 am

جزاك الله خيرا
يعطيك العافيه على المعلومه

Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غصــ الربيع ــون
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 8006
البلد : سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنه عرشه
ومداد كلماته
   :
  :
نقاط : 53953
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: قلة النوم أو كثرته تشكّل الدهون في الخصر   الجمعة سبتمبر 30, 2011 2:09 pm

ويعطيك مليووووووووووون عافيه ورشاقة Idea
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gsoon.hooxs.com
 
قلة النوم أو كثرته تشكّل الدهون في الخصر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدونةغصون الربيع :: أقســـــام المنتدى :: العنايـــة بصحة الجسم :: ركن الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: