الرئيسيةغصون الربيعمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ما مدى الخطورة من فقدان الوزن بسرعة ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غصــ الربيع ــون
Admin


انثى عدد الرسائل : 8006
البلد : سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنه عرشه
ومداد كلماته
   :
  :
نقاط : 52193
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

مُساهمةموضوع: ما مدى الخطورة من فقدان الوزن بسرعة ؟   الأحد فبراير 07, 2010 3:29 pm



لماذا يوصي الأطباء ببطء معدل فقدان الوزن؟
ما هي مشكلة فقدان الوزن بسرعة؟
يصاحب عادة القلق والتوتر فقدان الوزن بسرعة،
وذلك سببه راجع إلى أنه عادة ما يستغرق جهودا غير عادية في النظام الغذائي وممارسة الجهود التي غالبا ما تكون غير قابلة للاستمرار على المدى الطويل. فقدان الوزن الناجح والفعال
يتطلب إجراء تغييرات دائمة في تناول الطعام الخاصة بك وعادات ممارسة الرياضة.

من السهل الحفاظ على نهج بطيء ومتواصل من فقدان الوزن ويعطي نتائج أفضل لفقدان الوزن على المدى الطويل.
فقدان الوزن من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع هو النهج النموذجي الذي يوصي به الأطباء
ورغم أنه قد يبدو بطيئا، ويأخذ وتيرة أكثر إلا أنه يساعد على المحافظة على فقدان الوزن يجب أن نتذكر أن رطلا واحد (45,0 كيلوغرام) من الدهون يحتوي على 3500 سعرة حرارية.
لذا تحتاج إلى حرق 500 سعرة حرارية مما تأكل كل يوم لتفقد رطلا واحدا في الأسبوع (500 سعرة حرارية * 7 أيام = 3500 سعرة حرارية).

إذا فقدت الكثير من وزنك بشكل سريع جدا
فإن ما تخسره قد لا يكون من الدهون قد يكون ما تفقده مياهاً أو حتى أنسجة الجسم
إذ إنه من الصعب أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية من الدهون في فترة قصيرة
بعض الحالات يمكن أن يكون فقدان الوزن السريع آمناً
إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة فعلى سبيل المثال
يصف الأطباء وجبات منخفضة جدا من السعرات الحرارية لمزيد من فقدان الوزن السريع في البدناء
أو من خلال نظام غذائي موضوع بعناية من جهات صحية ويتم متابعة المريض خلال هذا البرنامج الغذائي حتى لا يتعرض لمضاعفات صحية، وعادة يوصف كنوع من العلاج للمرضى الذين أوازنهم تكون عالية جدا وتهدد حياتهم أو يكونون عرضة لمضاعفات خطيرة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gsoon.hooxs.com
همسة امل
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد الرسائل : 18
البلد : السعوديه
   :
نقاط : 18958
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: ما مدى الخطورة من فقدان الوزن بسرعة ؟   الجمعة سبتمبر 30, 2011 9:25 am

معلومة رائعه
جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غصــ الربيع ــون
Admin


انثى عدد الرسائل : 8006
البلد : سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضى نفسه
وزنه عرشه
ومداد كلماته
   :
  :
نقاط : 52193
تاريخ التسجيل : 28/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: ما مدى الخطورة من فقدان الوزن بسرعة ؟   الجمعة سبتمبر 30, 2011 2:04 pm

بروعة مشاركتك اختى همسة امل clown
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gsoon.hooxs.com
 
ما مدى الخطورة من فقدان الوزن بسرعة ؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدونةغصون الربيع :: أقســـــام المنتدى :: العنايـــة بصحة الجسم :: ركن الرجيم والرشاقة-
انتقل الى: