كيف تتخلصي من الإمساك خلال الحمل؟

كثيرا ما تصاب الحوامل بالإمساك ( Constipation ) أثناء الحمل، وهذا يحصل
بسبب ضغط الرحم على الأمعاء من جهة، وكسل الأمعاء على أثر التغيرات
الهورمونية التي تحصل في الجسم في أثناء الحمل، من جهة أخرى .
من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل أنصحك سيدتي بما يلي :
• واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .
• اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح
ولا مانع من إضافة قليل من عصير الليمون إلى الماء .
• تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية
وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها
المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . وللخوخ شهرة خاصة
كملين مضمون .
• واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال
النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء
.
• واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك
هو بعد طعام الصباح .
• وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة
أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء دولكولاكس(
Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا .

جزاك الله كل خير

» الحمل يطيل العمر
» آيات تثبيت الحمل بإذن الله علاج اسقاط الحمل
» الامتصاص الزائد للماء أبرز مسببات "الإمساك"
» لأزالة كلف الحمل
» سكري الحمل